Wie man sich nach dem Trinken von zu viel Koffein beruhigt

Dank der stimulierenden Wirkung von Koffein bringt ein Morgenbecher den ganzen Tag einen frischen Geist und ein kraftvolles Denken. Es kann jedoch zu gegenteiligen Konsequenzen kommen, wenn Sie eine hohe Dosierung von Koffein eingenommen haben, die aus verschiedenen Quellen mit Koffeingehalt stammt.

Schlechte Konsequenzen, die Sie dadurch erleben könnten

Bei einer Koffeinüberdosis von 500 Milligramm oder sogar mehr pro Tag treten unangenehme Gefühle wie Depressionen und Angstzustände sowie schwerwiegende unerwünschte Symptome auf, darunter Übelkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Panikzustände, Herzfrequenzstörungen und andere schädliche Wirkungen auf den Körper. (Tipps: Wie viel Koffein ist zu viel?)

Daher sind wirksame Ansätze zur Beruhigung nach zu viel Koffein von großer Bedeutung. Sehen Sie sich  4 mögliche Tricks an und überprüfen Sie, ob es zu Ihnen passt.

Wasser

Kaffeebohnen enthalten typischerweise ein Viertel wasserlösliche Materialien. Beim Aufbrühen bringt der gelöste Teil sein ausgeprägtes Aroma hervor. Viele Kaffeeliebhaber und Jugendliche sind von ihren verschiedenen Arten und Aromen besessen. Wenn Sie Kaffeegetränke in großen Mengen unvorsichtig trinken, beachten Sie, dass das konsumierte Koffein nicht sofort wirksam wird.(Darum kann man nach dem Kaffee ein Schläfchen halten) Sie können innerhalb von 10 Minuten mindestens 900 ml Wasser trinken, um das gesamte Koffein aus Ihrem Körper auszuspülen und rehydriert zu werden.

Herzhaftes Essen

Wenn Sie zu viel Koffein zu sich nehmen, können Sie sich auch mit einer herzhaften Mahlzeit frisch machen. Probieren Sie einige wasserreiche und ballaststoffreiche Früchte und Gemüse wie Sellerie und Gurke. Dies kann Ihre Nebenwirkungen erleichtern, da die Nahrung den Blutzucker reguliert und das Verdauungssystem fördert, um das Koffein aufzunehmen.

Sie kann jedoch nicht als wichtigste Gegenmaßnahme verwendet werden. Für gesündere Kaffeetrinkgewohnheiten ist es besser, Kaffee nach dem Essen zu sich zu nehmen, da das Verlangen nach Zucker steigen kann, wenn der Kaffee mit leerem Magen getrunken wird.

Kräutertee

Wahrscheinlich weiß ein Teil von Ihnen, dass Kaffee nicht die einzige Quelle für Koffein ist. Energydrinks, Tee, Schokolade und Medikamente enthalten bestimmte Mengen an Koffein für spezielle Zwecke. Es ist wirklich schwierig, eine so hohe Koffeingehaltaufnahme zu verarbeiten. Daher sollte entkoffeinierter Kräutertee zur Lösung in Ihre Liste aufgenommen werden.

Kräutertees haben eine wohltuende Wirkung auf unser Immunsystem und helfen Ihnen, nach dem Trinken von zu viel Koffein zu hydratisieren. Wählen Sie gesunde Bio-Kräutertees, wie Kamille-Tee und Rooibos-Tee, die nach dem Trinken von zu viel Koffein zur Beruhigung beitragen und die unruhigen Nerven beruhigen.

Fitnessübungen

Fitnessübungen scheinen sehr nützlich zu sein, vorgeschlagen von Menschen, die eine Überdosierung mit Koffein hatten. (Aber es ist gut, vor dem Sport nur moderate Mengen Kaffee zu trinken.) Es bringt Sie zurück zu einem friedlichen Geist und verbrennt die zusätzliche Energie. Machen Sie einfache Übungen zu Hause, spazieren Sie mit Ihrer Musik oder joggen Sie auf dem Heimweg. Machen Sie mit diesem Video ein 10-minütiges Training ohne Ausrüstung zu Hause.

Die Reaktion auf eine Überdosierung mit Koffein ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Einige Menschen haben möglicherweise eine bessere Koffeintoleranz als diejenigen, die nur wenige Erfahrungen beim Kaffeetrinken haben. Den täglichen Kaffeekonsum zu reduzieren und gesunde Gewohnheiten beibehalten, sollte die Essenz unter den Menschen sein, die Kaffeegetränke trinken.

Trotzdem ist Kaffee gut. Versuchen Sie, mit diesen Ecooe Coffee Tools eine Tasse perfekten Kaffee zu Hause zuzubereiten.