Was ist besser, Seilspringen oder Laufen?

Springseil, als „natürlicher Feind des Fettes“, wird von der Mehrheit der Diätetiker sehr geliebt. Seilspringen ist nicht nur effizient bei der Fettverbrennung, sondern kann auch den formenden Effekt erzielen. Der gesamte Fettverbrennungs- und Schlankheitseffekt ist effizienter als Laufen. Viele Leute vergleichen Seilspringen mit Laufen, weil Laufen unsere häufigste Übung zum Abnehmen ist. Die fettverbrennende Wirkung des Laufens ist gut. Seilspringen als neue Fettverbrennungsmethode wird daher natürlich hinterfragt.

Eine Gruppe von Daten aus der Fitness-Community zeigt jedoch, dass der Fettverbrennungseffekt von 10 Minuten Seilspringen dem von 30 Minuten Laufen entspricht (die Häufigkeit des Seilspringens erreicht mehr als 140 Mal pro Minute), was dies ebenfalls zeigt Der Abnehmeffekt des Seilspringens ist in der Tat sehr gut. Wenn Seilspringen wirklich mit Laufen verglichen werden soll, sollten viele Aspekte dem Laufen gegenübergestellt werden, wie z. B. Fettverbrennungseffekt, Zeit und Trainingseffizienz. Was bevorzugen Sie als Fettverbrennungsübungen? Springen und Laufen?

Seilspringen benötigt weniger Zeit

Im Allgemeinen können 20 Minuten Seilspringen einen großen Fettverbrennungseffekt erzielen. Drei Minuten Seilspringen reichen aus, um dich ins Schwitzen zu bringen. Die beste Fettverbrennungszeit beim Laufen beträgt jedoch etwa 40-45 Minuten, was bedeutet, dass der beste Fettverbrennungszustand erreicht wird, wenn Sie so lange laufen. Für Büroangestellte, die keine Zeit zum Trainieren haben, ist Seilspringen die beste Wahl.

Seilspringen ist bequemer

Denn du brauchst nur ein Springseil, um mit dem Springen zu beginnen. Zum Laufen müssen Sie im Freien laufen. Wenn es regnet, kannst du nicht laufen oder musst ins Fitnessstudio gehen, um zu trainieren. Es gibt also immer noch große Einschränkungen für das Laufen.

Der Fettverbrennungseffekt beim Seilspringen ist viel besser als beim Laufen

Denn die Trainingsintensität beim Seilspringen ist relativ hoch, während die Fettverbrennungsintensität beim Laufen relativ gering ist. Wenn Sie die Effizienz der Gewichtsabnahme beschleunigen möchten, ist das Überspringen die beste Wahl.

Figurkurve des unteren Teils des Körpermuskels formen

Im Vergleich zum Laufen kann Seilspringen nicht nur Fett verbrennen und Fett abbauen, sondern auch den Muskelabbau effektiv reduzieren. Aber bei Menschen, die lange laufen, gehen einige Muskeln verloren, und der Körper hat kein ästhetisches Gefühl für Muskellinien.

Tatsächlich ist es einfacher, sich an das Seilspringen zu halten. Das Seilspringen wird gern in Gruppen durchgeführt , in der Intervallpause können wir uns  ausruhen, und die Zeit ist relativ kurz, sodass es leicht ist, sich daran zu halten. Außerdem ist Seilspringen anspruchsvoller und interessanter. Langes Laufen wird unweigerlich langweilig und viele Menschen werden nach langer Zeit mit ihrer körperlichen Fitness nicht mehr mithalten.

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