Woher wissen Sie, ob Sie koffeinsüchtig sind?

Woher wissen Sie, ob Sie koffeinsüchtig sind? Beantworten Sie mir vor dem Lesen bitte folgende Fragen:

• Wie häufig trinken Sie koffeinhaltige Getränke?
• Wie viel Kaffee konsumieren Sie auf einmal?
• Brauchen Sie Koffein?
• Haben Sie Kopfschmerzen, ohne Kaffeegetränke?
• Finden Sie eine Notwendigkeit, Ihre Koffeinaufnahme zu erhöhen, wenn Sie nur wenige Boosts erhalten?
• Sind koffeinhaltige Getränke Ihre erste Option, wenn Sie durstig sind?

Unabhängig davon, wie Ihre Antwort aussieht, sollten Sie zunächst ein Selbstverständnis für Ihre Koffein-Trinkgewohnheiten haben.

Möglicherweise trinken Sie zwei oder drei Tassen Kaffee pro Tag. Dies ist der normale Standard und bietet Ihnen viele Vorteile. Zur Koffeinaufnahme zählt jedoch mehr als die Tassen Kaffee, die Sie konsumieren. Es gibt jedoch viele Lebensmittel, die neben Kaffee auch Koffein enthalten, wie z. B. gebrühten Tee, Energiegetränke, Schokolade, Eis usw. Sie sollten Ihren Koffeinkonsum unter Berücksichtigung dieser verborgenen Faktoren sorgfältig berechnen (sehen Sie, wie viel Koffein in einer Tasse Kaffee ist)

Nehmen wir es jetzt wie es ist. Sehen Sie sich 3 häufige Anzeichen an und prüfen Sie, ob Sie eine echte Koffeinsucht haben.

Symptome, die zeigen, dass Sie süchtig sein könnten

Kopfschmerzen, wenn Sie Ihren Morgenkaffee auslassen

Koffein kann als Zutat verwendet werden, um Kopfschmerztabletten herzustellen, indem es die Blutgefäße verengt und somit den Blutfluss einschränkt. Die meisten Menschen leiden unter Entzugssymptomen wie Kopfschmerzen, wenn sie sich morgens kein Koffeinpräparat zu sich nehmen. Wenn Ihnen dies passiert, haben Sie möglicherweise eine leichte Koffeinsucht.

Sie können leicht gereizt und ungeduldig werden, bevor Sie koffeinhaltige Getränke einnehmen

Eine Tasse am Morgen kann Sie erfrischen und glücklich machen, was in enger Beziehung zu dem in Ihrem Körper freigesetzten Adrenalin steht. Und Koffein ist der Reiz. Es scheint, dass Ihr Gehirn auf das angenehme Gefühl angewiesen ist, das Koffein erzeugt, wenn Sie von Koffein abhängig sind.

Koffein wird zu einer Notwendigkeit, um Sie konzentriert zu halten

Das durch Koffein stimulierte Adrenalin gibt Ihnen auch Wachsamkeit und einen fokussierten Geist, um Aufgaben in Ihrem Studium und Ihrer Arbeit zu erledigen. Wenn Sie sich täglich an einen Koffeinfluss gewöhnt haben, kann es schwierig sein, konzentriert zu bleiben, bis Sie wie gewohnt koffeinhaltige Getränke konsumieren.

Wie sollten Sie Ihre Abhängigkeit von Koffein verringern?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Koffeinsucht besteht, da Kaffee bei Menschen weltweit immer beliebter wird. Und es wird Ihren Körper oder sogar Ihr Leben nicht so zerstören wie andere Drogen. Seien Sie sich des Grundes und der Entschlossenheit bewusst, um loszuwerden, und Sie fühlen sich möglicherweise besser.

• Gehen Sie zuerst zum Arzt und holen Sie sich professionelle Vorschläge
• Achten Sie auf Ihre tägliche Koffeinaufnahme und reduzieren Sie die Menge schrittweise.
• Erhöhen Sie Ihren täglichen Wasserverbrauch
• Nehmen Sie eine Tasse Kräutertee oder trinken Sie sie alternativ mit Milch oder Honig
• Haben Sie eine Koffeinsucht, wenn ja, hoffe ich, dass Sie sie durchstehen.

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