Wie können wir ein gesundes Leben ohne Krankheit führen

By July 29, 2022

Es ist nicht gut, Medikamente unmittelbar nach einer Erkältung einzunehmen, da die Medikamente Leber und Niere sicherlich zusätzlich belasten. Aber ohne Medikamente ist es für uns ziemlich schwierig, sich zu erholen. Wir sollten also andere Wege finden, um uns widerstandsfähiger gegen solche Volkskrankheiten zu machen.

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  1. Verbessern Sie Ihre Schlafqualität

Nach jedem gesunden Schlaf werden die Lymphozytenzellen in unserem Körpersystem in großer Zahl stark vermehrt. Ein guter Schlaf erhöht auch die Anzahl der weißen Blutkörperchen, insbesondere der aktiven Makrophagen. Die Leber wird also stärker sein, wenn sie das Toxin ausstößt. Auf diese Weise kann unser Körper defensiver sein, wenn er der Invasion von Bakterien und Krankheiten gegenübersteht.

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  1. Hören Sie auf zu Rauchen und zu Trinken

Wenn das Nikotin in der Zigarre von Menschen aufgenommen wird, verringert es den Widerstand der Atmungszelle. Darüber hinaus schädigt das häufigere Trinken und Rauchen auch die Durchblutung und das Herz.

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  1. Haben Sie richtigen Sport und Vitaminergänzung

Auch die sportliche Betätigung trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Üben Sie jeden Tag etwa eine halbe Stunde und 4-5 Tage pro Woche, um die Leistungsfähigkeit des Immunsystems zu erhöhen, sodass der gesamte Körper widerstandsfähiger gegen Krankheiten wird. Wir können auch einige Vitamine zu uns nehmen, um uns stärker zu machen. Frisches Gemüse und Obst enthalten die meisten davon. Daher ist eine tägliche Einnahme von Obst und Gemüse für uns notwendig, um unsere Gesundheitssituation zu verbessern.

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  1. Massieren Sie täglich die Unterseite der Füße.

Eine tägliche Massage der Fußsohlen macht einen großen Unterschied für unsere Gesundheit. Sie können es auf diese Weise tun: Halten Sie Ihren linken Fuß mit der linken Hand und reiben Sie seine Mitte mit der rechten Hand etwa 80 bis 100 Mal. Danach können Sie auf den rechten Fuß wechseln und die gleichen Bewegungen ausführen.

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  1. Eine positive Einstellung und ein fröhlicher Geist sind ein weiterer Schlüssel, um unser Immunsystem zu stärken.

Eine positive Lebenseinstellung kann helfen, den Druck von der Arbeit und von Nebensächlichkeiten abzubauen. Wir wissen, dass zu viel Stress auch eine Quelle von Krankheiten ist. Denn der Stress, der sich im Kopf ansammelt, führt zu einer Vermehrung der Hormone in unserem Körper. Zu viel ist bekanntlich zu wenig. Ein normales Niveau ist ein bester Zustand.

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