Was ist das richtige Alter für Kinder, um mit dem Kaffeetrinken zu beginnen?

Denken Sie an das erste Mal, als Ihnen eine Tasse Kaffee serviert wurde. 16 Jahre alt im Starbucks-Café oder nur 8 zu Hause, eine Tasse beim Familientreffen? Oder keines von beidem. Wie hat es sich angefühlt?

Wir halten es für schädlich, wenn Kinder in jungen Jahren anfangen, Kaffee zu trinken. Eine übermäßige Aufnahme von Koffein führt zu gefährlichen Ergebnissen und negativen Auswirkungen auf Kinder, was von einigen Gesundheitsexperten nachgewiesen wurde.

Wann in aller Welt sollte dann das richtige Alter sein, damit Kinder anfangen, Kaffee zu trinken?

Standard für die Aufnahme von Koffein bei Kindern

• Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren – nicht mehr als 45 Milligramm pro Tag
• Kinder im Alter von 7 bis 9 Jahren – nicht mehr als 63 Milligramm pro Tag
• Kinder im Alter von 10 bis 12 Jahren – nicht mehr als 85 Milligramm pro Tag
• Kinder ab 13 Jahren – nicht mehr als 125 Milligramm pro Tag (basierend auf dem Körpergewicht)

Wenn Sie die Koffeinaufnahme nach Tassen quantifizieren möchten, sollten Sie zunächst wissen, wie viele mg Koffein in einer Tasse Kaffee enthalten sind. Im Allgemeinen beträgt der durchschnittliche Koffeingehalt einer normalen Tasse Kaffee 95 mg. Es unterscheidet sich jedoch bei verschiedenen Kaffeesorten.

Für Kinder unter 12 Jahren ist es praktisch unnötig, Kaffee zu trinken. Der Kernstandard ist, dass Sie die Menge besser entsprechend ihrem Alter kürzen und sogar vermeiden sollten, ihn zu geben, wenn es möglich ist. Darüber hinaus scheint es plausibel und sicher zu sein, dass Ihre Kinder mit 18 Jahren mit dem Kaffeekonsum beginnen. In diesem Zeitraum verlangsamt sich ihr Wachstum und ihre Entwicklung. Der Grund dafür ist, dass im Gegensatz zu Jugendlichen die meisten Kinder unter 12 Jahren genügend Energie für ihre täglichen Aktivitäten haben und kein zusätzlicher Kaffeekonsum erforderlich ist.

Auswirkungen einer Überdosierung mit Koffein auf Kinder

Kaffee macht süchtig, denn der darin enthaltene Koffeingehalt regt Gehirn und Nervensystem an.

Für Menschen, die zu viel Koffein trinken (Tipps: Wie viel Kaffee pro Tag ist zu viel?) Kann dies Symptome verursachen wie:

• Hyperaktivität
• schlechte Appetitregulierung
• Stimmungsschwankungen
• wenig Konzentration
• Schlaflosigkeit
• Kopfschmerzen
• und sogar den Blutdruck erhöhen

Diese Auswirkungen erscheinen schneller und schlimmer, wenn es um Kinder geht.

Ebenso haben viele Menschen erfahren, dass der Kaffee, den die Kinder trinken, ihre Kalziumaufnahme beeinträchtigen und sich somit negativ auf ihr Wachstum auswirken kann. Dies ist nicht oft der Fall. Sicher ist, dass wenn Kaffeegetränke in moderaten Mengen serviert werden. wird es das Wachstum von Kindern nicht bremsen.

Andere Koffeinquellen, die Sie kennen sollten

Soda, Schokolade und Tee sind übliche koffeinhaltige Getränke. (Mehr: Hat Tee mehr Koffein als Kaffee?) Sie sollten die Gesamtmenge herausfinden, die Ihre Kinder eingenommen haben, und die Dosis schrittweise reduzieren, um Entzugserscheinungen zu vermeiden.

Es ist sehr wichtig, Ihren Kindern zu helfen, gute Kaffeetrinkgewohnheiten nach ihrer Kindheit zu entwickeln. Ich hoffe, Sie wissen dies nach dem Lesen dieses Beitrags.