Wann ist die beste Zeit, grünen Tee für Gewichtsverlust zu trinken

By October 10, 2017

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Wenn es um grünen Tee geht, was haben Sie zuerst im Kopf? Erfrischend? Gesund? Gewichtsverlust? Grüner Tee ist das gesündeste Getränk in der Welt. Es ist reich an Antioxidantien und verschiedenen Substanzen, die für die Gesundheit vorteilhaft sind. Außerdem wird berichtet, dass grüner Tee helfen kann, Gewicht zu verlieren, indem man Fettverbrennung erhöht. Nun, lassen Sie uns erforschen, wann die beste Zeit ist, um grünen Tee zu trinken.

Sie sollten:

  • ihn nach dem Frühstück trinken
  • ihn eine Stunde vor/nach den Mahlzeiten trinken
  • ihn eine halbe Stunde vor sportlichen Übungen trinken
  • ihn mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen trinken
  • zwei bis drei Tassen pro Tag trinken

Sie sollten nicht:

  • ihn auf leeren Magen trinken
  • ihn zum Essen dazu trinken
  • Milch oder Zucker zum Tee geben
  • ihn spät abends noch trinken

Das obige Diagramm zeigt Ihnen die kurzen Informationen darüber, wann Sie grünen Tee trinken sollten oder wann nicht. Lesen Sie mehr Details weiter unten, bezogen auf die beste Zeit, um grünen Tee zu trinken.

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Nach dem Frühstück

Es gibt keinen Zweifel daran, dass grüner Tee viele gesundheitliche Vorteile hat. Aber es ist keine gute Idee, eine Tasse am Morgen auf nüchternen Magen zu trinken. Warum? Es kann Magenverstimmung oder sogar Geschwüre verursachen, genauso wie Kaffee am Morgen. Sie können morgens gesunde Getränke probieren. Trinken Sie Ihre Tasse grünen Tee nach dem Frühstück.

Eine Stunde vor oder nach den Mahlzeiten

Trinken Sie grünen Tee zwischen den Mahlzeiten, vorzugsweise eine Stunde vor oder nach den Mahlzeiten, um Ihre Nährstoffaufnahme zu maximieren. Nach dem National Cancer Institute können die Antioxidans-Catechine im Grüntee die Eisenabsorption und -verdauung hemmen. Also, denken Sie daran grünen Tee zu Mahlzeiten zu vermeiden, besonders wenn Sie anämisch sind. Eine Frage: Kann man beim Essen Wasser trinken?

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Eine halbe Stunde vor sportlichen Übungen

Es ist allgemein bekannt, dass grüner Tee bei Gewichtsverlust hilft. Aber das Trinken von grünem Tee allein ist nicht der Trick . Der grüne Tee funktioniert nur in Kombination mit ausreichenden Übungen. Grüner Tee kann Ihr Leistungsniveau verbessern und Ihnen helfen, länger durchzuhalten. Auf diese Weise können Sie beim Üben mehr Fett verbrennen. (Tipp: Trinken Sie kein Wasser sofort nach dem Training.)

Mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen

Die beste Zeit, um den grünen Tee für die Gewichtsabnahme zu trinken ist 2 Stunden, bevor Sie ins Bett gehen. Es kann helfen, Ihren Stoffwechsel zu steigern. Aber es ist keine gute Idee, eine Tasse grüner Tee zu trinken, bevor sie nachts schlafen gehen. Der Koffeingehalt kann Schlaflosigkeit verursachen.

2-3 Tassen pro Tag

Borosilikat-Glas-Teekanne

Genau wie alles andere kann auch viel von einer guten Sache auch schlecht sein. Übermäßige Grünteeaufnahme kann Schäden an der Leber verursachen. Nach dem University of Maryland Medical Center, sollte man seinen Verbrauch von grünem Tee auf zwei oder drei Tassen pro Tag oder 100 bis 750 mg standardisierten Grüntee-Extrakt pro Tag begrenzen. (Tipps: um losen Blattgrüntee zu nutzen, eignet sich eine Teekanne mit eingebautem Infuser besser. Ich verwende diese Glasteekanne, die aus Borosilikatglas gefertigt ist, und so auf dem Herd erwärmt werden kann.).

Grüner Tee ist immer die beste Wahl als Getränk daheim. Sie sollten diese Tipps zur besten Zeit berücksichtigen, um den größten Nutzen aus grünem Tee zu ziehen..

Tags: Tee leben Kaffee

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