Können Sie während des Stillens Kaffee trinken?

Sie sind in eine andere Phase deines Lebens eingetreten, als Mutter, in eine Welt der Liebe und Zärtlichkeit. Fühlen Sie sich glücklich und machen sich währenddessen Sorgen darüber, wie Sie mit Ihrem Engel umgehen werden.

Da Sie in direktem Kontakt mit Ihrem Baby stehen, können alle Verhaltensweisen und Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen, einen großen Einfluss darauf haben. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie während einer gesunden Schwangerschaft die Einnahme von Koffein vermeiden. Wir wissen, dass es für Neugeborene schwierig ist, mit Koffein in ihrem Körper umzugehen und es zu kontrollieren. Können Sie deshalb während des Stillens Kaffee trinken? Macht der Gesamtbetrag einen Unterschied? Wenn ja, wie viele Tassen können Sie pro Tag einnehmen?

Was sagen Wissenschaftler?

Eigentlich ist es akzeptabel, während der Stillzeit Kaffee für Frauen zu trinken. Sie sollten jedoch eine moderate Koffeinzufuhr von nicht mehr als 300 Milligramm pro Tag einhalten, was Ihnen gesunde Unterstützung und mentalen Komfort bietet.

Erfahren Sie, wie viel Koffein in einer Tasse Kaffee steckt?

Kommen wir zu den Details.

Auswirkungen des Koffeinkonsums auf Mütter während des Stillens

Normalerweise bevorzugen wir, wenn es um Getränke als Erfrischung geht, Kaffee aufgrund des Koffeingehalts. Es stimuliert das Zentralnervensystem, erhöht die Herzfrequenz und Atmung und macht stillende Mütter wacher. Ein moderater Koffeinkonsum hilft Ihnen, Muskelermüdung zu lindern, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Harnproduktion zu fördern. Alle genannten Veränderungen haben möglicherweise etwas mit der körperlichen Verfassung Ihres Babys zu tun, da einige Inhaltsstoffe, insbesondere das in der Milch verbliebene Koffein, die gleichen Gefühle hervorrufen wie bei Ihnen. Trinken Sie daher weniger als 2-3 Tassen Kaffee und beachten Sie, dass Sie die Menge reduzieren sollten, wenn Sie unter Koffeinempfindlichkeit leiden.

Auswirkungen von Koffein auf gestillte Säuglinge

Studien haben gezeigt, dass Säuglinge keine signifikanten Auswirkungen haben, wenn die Mütter Kaffee in begrenzter Menge getrunken haben. Sie sollten jedoch viel mehr auf ihre Bedürfnisse achten und erkennen können, wie sie sich fühlen und ob sie darunter leiden. Wenn die Inhaltsstoffe wie Koffein für die Kontraktion der Herzmuskulatur sorgen, bekommen Säuglinge einen erhöhten Herzschlag und eine schnelle Atmung, zusammen mit Gefühlen wie Kopfschmerzen und Schwindel. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Babys leicht verärgert oder überfordert sind, ständig laut sind und nur schwer einschlafen können, ist dies möglicherweise ein Problem des Koffeins. Deshalb sollten Sie sich vorübergehend von Kaffee verabschieden.

Nebenwirkungen des Koffeinkonsums bei Säuglingen

Dennoch gibt es einige Nebenwirkungen der Koffeinaufnahme bei Säuglingen mit schlechter Koffeinverarbeitung.

• Es kann die Absorption von Kalzium senken (fast 4 Milligramm)
• Es kann das normale Gehirnwachstum von Säuglingen schädigen
• Es kann das zentrale Nervensystem und die Atmung von Säuglingen beeinträchtigen

Minimieren Sie das Risiko des Koffeinkonsums während des Stillens

• Ersetzen Sie den Kaffee durch gebrühten grünen Tee, Zitronentee oder entkoffeinierten Kaffee        
• Wenn Sie täglich 1-2 Tassen Kaffee zu sich nehmen, sollten Sie mehr als 8 Gläser Wasser trinken, um die Wahrscheinlichkeit von Gesundheitsschäden zu verringern.
• Halten Sie die Zeitintervalle ca. 1-2 Stunden ein, bevor Sie Ihr Baby füttern, und trinken Sie Ihren Kaffee am besten vor dem Mittagessen.

In der Tat ist es eine individuelle Entscheidung, dass Sie Ihre Lieblingskaffeemaschine nicht in den Eckschrank werfen müssen, wenn Ihr Baby bei einer leckeren Tasse keine Wirkung zeigt. Ich hoffe, das hilft Ihren Müttern ein bisschen mehr über Kaffee beim Stillen zu entscheiden. Wenn Ihnen dieser Artikel gefällt, teilen Sie uns dies bitte im Kommentarfeld unten mit.