Kaffee 101: Wie viele Kalorien hat eine Tasse Kaffee

Ich versuche, Gewicht zu verlieren. Sollte ich die Kaffeeaufnahme reduzieren? Wie viele Kalorien sind in einer Tasse Kaffee? Was, wenn ich schwarzen Kaffee wähle?

Eigentlich hängt es von der Art des Kaffees ab, den Sie trinken. Ein einfacher schwarzer Kaffee kann weniger Kalorien haben. Aber wenn Sie Ihren Kaffee mit Extras aufpeppen, fügen Sie auch zusätzliche Kalorien hinzu. Jetzt lassen Sie uns mehr Details erfahren. (Tipps: Was man in Kaffee tun kann, damit er besser schmeckt)

Wie viele Kalorien sollten Sie pro Tag zu sich nehmen?

Um zu lernen, ob Sie weniger Kaffee brauchen, sollten Sie zuerst lernen wieviel Kalorien Sie pro Tag brauchen. Laut USDA variiert die Kalorienaufnahme je nach Geschlecht, Alter und Aktivität. Bitte lesen Sie die folgende tägliche Kalorienzufuhr:

Wie viele Kalorien sind in einer Tasse schwarzen Kaffee?

Schwarzer Kaffee bezieht sich auf Kaffee, der als Getränk ohne Sahne, Milch oder Zucker serviert wird. Schwarzer Kaffee hat fast Null Kalorien. Laut der USDA (National Nutrient Database) enthält eine Tasse von 230 ml normalem gebrühten Kaffee nur 2 Kalorien, und 29 ml schwarzer Espresso enthält nur 1 Kalorien. In diesem Sinne müssen Sie nicht die Kaffee-Aufnahme für Gewichtsverlust reduzieren. Es ist jedoch eine andere Situation, wenn Sie Extras zu Ihrem schwarzen Kaffee hinzufügen. (Aber es gibt eine andere Ansicht, dass Koffein Fett verbrennt, ist das wahr?)

Wie viele Kalorien sind in einer Tasse Kaffee mit Milch, Zucker oder Sahne?

Kaffeegetränke sind reich an Kalorien,je nachdem was wir dem Kaffee hinzufügen. Egal ob Latte, Cappuccino oder Macchiato, die Sie im Coffeeshop bestellt haben, sind mit Milch oder Zucker versetzt. Lassen Sie uns aus der Tabelle die Kalorien verschiedener Kaffeespezialitäten lernen.

Der beste Kaffee für Sie

Wenn Sie die Menge an Kalorien in Ihrer Tasse Kaffee reduzieren möchten, ist die beste Option Americano (Espresso + Wasser). Glauben Sie es oder nicht, Espresso Getränke haben weniger Koffein als gebrühte Kaffeegetränke. Sie können auch gebrühten schwarzen Kaffee wählen, der auch wenig Kalorien enthält. Last but not least, minimieren Sie die Menge an Kaffee Extras, was helfen kann, eine erhebliche Menge an Kalorien einzusparen.

Um Kaffee zu Hause zuzubereiten, können Sie versuchen, eine French Press, einen Espressokocher oder Handfilter zu verwenden.